折疊編輯本段靜功之道折疊外在動(dòng)作道家修煉,歸根結(jié)柢是要修煉內(nèi)在的精、氣、神三寶,各種姿式的要點(diǎn)如下:坐式,可以平坐凳上,小腿垂直於地面,或者交叉亦可;也可以盤腿坐在床上,盤坐困難者可先在座下墊個(gè)枕頭;兩手相疊,大拇指相抱成太極圖形狀,置於丹田即可,或者手撫兩膝亦可,站式,自然站立,雙膝微屈,兩手疊放丹田,或垂於體側(cè)均可,臥式,一般為側(cè)臥,一手曲肱枕頭,拇指與食指分開,耳朵置於虎口處,以使耳竅開通;另外一手置於胯上,或放於丹田;兩腿亦成一伸一屈之姿式,與兩手剛好相反,散步之時(shí),應(yīng)當(dāng)選擇在人少安靜的地方,公園或者大一點(diǎn)的庭院之內(nèi),沒有其他干擾,而且道路又比較平坦,對於外面動(dòng)作,行修要點(diǎn)如下:(1)全身放松,無論采取何種姿勢,均須全身放松。
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